Cours

Voici la liste des divers cours proposés par l’école Mouvement et Danse de Miège

 

Le Gymstick :

Unique en son genre, le Gymstick est le seul outil d’entraînement permettant d’effectuer aussi bien un travail cardio-vasculaire que musculaire.

Les résultats sont une facilité pour la perte de poids, la lutte contre l’ostéoporose, l’augmente la force musculaire, l’accroissement de la coordination, l’augmentation de la souplesse et de l’équilibre, l’évolution des capacités cardiovasculaires et la  favorisation de la tonicité.

 

Le Stretching :

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.

Le Step – Le Pump

Ce cours comprend  2 parties. 1ère partie step pour travail du cardio et 2ème partie pump pour le travail musculaire

Le Step :

Le Step est une technique d’entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. On utilise divers enchaînements de pas et mouvements de bras, dont l’ensemble peut constituer de véritables petites chorégraphies.

Le Pump :

Le Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. Le pump est le cours de fitness qui se rapproche le plus du body building.

Le Body Sculpt :

Le Body Sculpt est une technique fitness dont le but est de renforcer aussi bien l’aspect cardio-vasculaire que musculaire. Elle est basée sur un échauffement cardio et un travail de renforcement musculaire.

Le Modern Jazz

Le Modern Jazz possède une réalité scénique particulière. Cette forme d’expression artistique rassemble les déplacements de plusieurs autres danses et s’offre la liberté et le luxe d’être bien plus qu’une forme artistique quantifiable et appréhendable. Le Modern Jazz allie la rigueur des disciplines artistiques sans s’enfermer dans des carcans.

L’Initiation Danse

Le cycle d’Initiation Danse consiste en une approche de la danse à travers des exercices ludiques où sont abordés les rapports à la musique, à l’espace et au corps

Le Baby Jazz

Le cycle Baby Jazz vient compléter l’initiation Danse. Préparation à la technique Modern Jazz par la découverte et l’apprentissage des pas de bases.

Le Hip Hop

Le Hip Hop est un mouvement culturel et artistique qui est apparu aux USA au début des années 1970. Cette danse regroupe le Break (sol), le lock, le pop, le boogalow, la house… Elle nécessite et développe des qualités physiques telle la souplesse, la force, la coordination, mais aussi une bonne oreille musicale et du feeling

 

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