Ce cours comprend 2 parties. 1ère partie step pour travailler le cardio et 2ème partie pump pour le travail musculaire
Step :
Le Step est une technique d’entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur (le Step) et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. On utilise divers enchaînements de pas et mouvements de bras, dont l’ensemble peut constituer de véritables petites chorégraphies.
Pump :
Le Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet. Le pump est le cours de fitness qui se rapproche le plus du body building.
