Modern jazz
Lundi 19h00 – 20h00 avec Mélissa
Le modern jazz possède une réalité scénique particulière. Il rassemble les déplacements de plusieurs autres danses et s’offre la liberté et le luxe d’être bien plus qu’une forme artistique quantifiable et appréhendable. Cette forme d’expression artistique allie la rigueur des disciplines artistiques sans s’enfermer dans des carcans.
Body Sculpt
Mardi 19h00 – 20h00 avec Huguette
Le Body Sculpt est une technique fitness dont le but est de renforcer aussi bien l’aspect cardio-vasculaire que musculaire. Elle est basée sur un échauffement cardio et un travail de renforcement musculaire.
Zumba musculation
Mercredi 18h45 – 19h45 avec Natacha
La zumba est un entrainement physique complet: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité la caractérise. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines.
Jeudi
Streching
Jeudi 9h30 – 10h30 avec Huguette
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Hiit musculation
Jeudi 19h00 – 20h00 avec Mélissa
Une séance d’entraînement comporte une période d’échauffement, 6 à 10 répétitions d’un exercice et une période de retour à la normale. Chaque exercice est composé de deux phases. La première est une phase d’effort intense, réalisée à l’intensité maximale dont est capable le pratiquant. La seconde phase est la phase de récupération et doit être réalisée à intensité moyenne. La durée totale de la séance ne dépasse pas une demi-heure.
Cette forme d’entraînement très exigeante est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l’amélioration de l’endurance et de l’absence de perte de masse musculaire qu’elle offre au sportif. Des études récentes semblent avoir démontré que le HiiT est en effet plus efficace dans les deux domaines cités précédemment que les entraînements de moyenne et de longue durée.
Mouvement et danse 